Ont i framsida lår

Hej! Jag provar en klassisk "frågar åt en kompis". En kompis som gärna vill börja springa och följa med på rundorna, men som hela tiden fastnar på att framsida lår börjar göra ont. Riktigt ont, det blir som frysta fläskfiléer som blir så spända att de ibland skakar långt efter springet. Trots skaplig grundkondition (mest cykling), extremt försiktig upptrappning, lågt tempo, stretchövningar osv etc mm. Ändå så skiter det sig.

Till saken hör ett rätt bedrövligt steg. I princip ingen vinkel alls på knäna, mer lyfta på benen och låta dem dunsa rakt ner. Om det sedan är en följd av problemen ovan eller kanske rent av orsaken är ingen av oss begåvad nog för att reda ut. Kloka tankar mottages tacksamt!