Ont i höftböjaren/framsida lår

Hej, jag har under hösten haft en relativt låg löpvolym ca 20km/vecka, endast intervallpass men har nu i november inte kunnat utöva andra sporter på samma sätt pga covid.

Det han inte gå många löppass (typ milen tre dagar i rad) innan jag nu har fått ont i framsida lår fast endast högst upp. En volym som i våras inte hade varit ett problem. Känns som ett riktigt stort blåmärke när jag trycker på området men även om jag belastar. Har även blivit stel i framsidan och ljumsken. Detta är allt i vänster ben och det andra benet känns normalt. Har nu vilat från löpningen i ca 1 vecka men gör fortfarande ont så fort jag vill gå eller springa. Blir värre om jag försöker.

Några teorier och eventuella lösningar?