Löpning Träning 5 inlägg 377 visningar

Yoga innan Långlopp

1966 • Stockholm
#1
11 september 2019 - 12:35
Gilla 
Hej!
Planerar att springa Lidingöloppet och vill nu höra vad ni har att säga om att genomföra ett bikramyogapass på morgonen dagen innan loppet. Man förlorar ju en hel del vätska på yogapasset.
Emma Rengbo
1980 • Åkarp
#2
11 september 2019 - 20:29
Gilla 
Min egen erfarenhet. Bättre som återhämtning än som uppladdning, för egen del. Blir gärna lite seg i kroppen efter yoga, lite av spänsten försvinner. Värmen tar också en onödig kraft o ork.

Bättre med en kort löprunda o lite dynamisk rörlighet. Ta yogan efter loppet!
Oldboy
1952 • Danderyd
#3
12 september 2019 - 00:11
Gilla 
Håller med fast jag inte vet vad bikram är för yoga.. Har också läst att stretch förbereder muskler för vila så det tar man också efter, inte före. Lite rörlighet före är bra, däremot.
Rikard Edgren
1972 • Karlstad
#4
12 september 2019 - 07:45
Gilla 
På startlinjen har jag de sista gångerna gjort 30 sekunder yoga för att öppna skulderbladen och få bättre andning (”korsar” armarna och lyfter uppåt).
Har gått jättebra att springa sen. Det är troligen placebo, men det är ju också effekt!
1966 • Stockholm
#5
12 september 2019 - 09:02
Gilla 
Tack för svaren. Jag hoppar över yogan dagen innan Lidingö.
#3 Bikramyoga utförs i ett rum där temperaturen är ca 35 grader. Därav den rikliga förlusten av vätska:)
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.