Löpning Träning 15 inlägg 575 visningar

Garmin, pulszon i klocka vs Garmin Connect

Monica Carlsson
1971 • Partille
#1
22 april 2021 - 19:53 (Redigerad 22 april 2021 - 19:56)
Gilla 
Bild uppladdad av Monica Carlsson
Garmin FR735XT med pulsband, men det är sannolikt inte relaterat till klockan, utan Garmin Connects visning.
Startat ett av Garmins färdiga träningsprogram, "Improve your fitness" på 12 veckor. Idag intervallpass, zon 4 och 2.

Jag har min maxpuls uppmätt på Aktivitus för 5 år sen, så jag har dragit ner den 5 slag (1/år), plus att jag har otroligt svårt att få upp kadens och fart. Benen tar slut liksom. Därav försök att köra ett program och chocka kroppen ut ur någon bekvämlighetslunk!

OK, anger jag min maxpuls hamnar zonerna såhär, automatiskt uträknat i Garmin Connect:
Z1: 85-102
Z2: 102-119
Z3: 119-136
Z4: 136-153
Z5: 153-170

Sprang passet med profil Löpning, lät klockan guida pulsen till rätt zon, tittade på passet efteråt i Connect. Då har jag enligt summeringen/utvärderingen av passet inte kommit upp högre än zon 3, för den presentationen har andra gränsvärden på zonerna?
Se bild, och om man hovrar över zonerna så ser man vilka gränsvärdena är - inte alls samma som de zoner Garmin själv räknat ut baserat på maxpulsen?
Mycket skumt. Jag ser ju på min pulskurva att jag har högre snittpuls än zon 3 om man tar intervallet enligt angivna värden (dvs tabellen ovan), och huvuddelen ligger över 150 bpm. Men eftersom grafen följer en annan tabell så är det ju vad som visas.
Z1: 111-135
Z2: 136-150
Z3: 151-159
Z4: 160-169
Z5: 170-

Någon som kan förklara, eller kolla om ni också har skillnad på angivna pulszoner relativt vad som presenteras som zoner i Connect till ett pass?
1981 • Örebro
#2
22 april 2021 - 20:15
1 Gilla 
Bild uppladdad av Björn Engqvist
Jag har också en enorm skillnad. Och fattar inte var jag ändrar det. Då min puls är väldigt låg hamnar jag ofta utanför zon 1! Och vid stenhårda pass, kanske i zon 3. Pulszonerna stämmer inte överens med de pulszoner jag ställt in i appen, när jag gått in på klockan och sen användarinställningar och pulzoner. Fattar inte varför det inte uppdateras?
1968 • Karlskrona
#3
22 april 2021 - 20:38 Redigerad 22 april 2021 - 20:55
1 Gilla 
Bild uppladdad av Mats Berg
Kolla de anpassade zonerna för löpning. Fliken bredvid "hjärtat" på bilden.
Jan
1965 • Vintergatan
#4
23 april 2021 - 06:47 Redigerad 23 april 2021 - 06:49
1 Gilla 
Aldrig sett på mina klockor. Springer med pulsband och % av mjölksyratröskel, zoner och maxpuls justeras automatiskt.

Kollade på grabbens 735XT nu och även hans zoner stämmer överens, även han har sprungit med pulsband senaste månaderna och har samma inställning som mig.

Min f.d. 645 sänkte min maxpuls förra året då jag bara lufsade omkring för mycket. :) Men har i bakhuvudet att 735XT -inte- sänker en inställd maxpuls, bara höjer automatiskt. Kan komma ihåg fel, men det borde ändå inte gälla dig då du sänkt din manuellt.

Men eftersom du ändå gjort det och då förmodligen i Connect, så kanske du skulle prova att göra det -i klockan-, för att sedan synka mot Connect? https://www8.garmin.com/manuals/webhelp/forerunner735/EN-US/GUID-2212F884-BA9A-499F-95CC-5847045CD3D8.html
Monica Carlsson
1971 • Partille
#5
23 april 2021 - 07:28
Svar på inlägg #2
Gilla 
"Pulszonerna stämmer inte överens med de pulszoner jag ställt in i appen, när jag gått in på klockan och sen användarinställningar och pulzoner. Fattar inte varför det inte uppdateras? "

Ah, samma för dig då. Garmins visning av vilken pulszon jag varit i är i alla fall konsekvent, i både appen på mobilen eller via Garmin Connect via dator. Jag gör ett supportärende om jag inte knäcker detta via denna tråd, eller hittar något annat användarforum där det är hanterat.
Monica Carlsson
1971 • Partille
#6
23 april 2021 - 07:30
Svar på inlägg #3
Gilla 
"Kolla de anpassade zonerna för löpning."

Tack för tips! Men japp, det är pulszoner för löpning jag har ställt in, jag har inte ställt in något annat för t ex cykling heller pga att jag inte pulstränar där.
Monica Carlsson
1971 • Partille
#7
23 april 2021 - 07:43
Svar på inlägg #4
1 Gilla 
"Men eftersom du ändå gjort det och då förmodligen i Connect, så kanske du skulle prova att göra det -i klockan-, för att sedan synka mot Connect? "

Jan, tack, tack som faaaaan! Där knäckte du nog problemet!
I klockan, och *endast* i klockan (?), finns inställningen för automatisk detektion av uppmätt maxpuls? Nån gång när jag loggat utan pulsbandet och bara med den optiska, så hade 191 bpm blivit toppnotering, och troligen det som då styrde zonindelningarna för *utvärdering* av passet.
Ska kolla efter nästa pass, på det som redan gjorts är utvärderingen efter passet inte uppdaterad, utan följer gamla värdena.

Jan... Då är du inte så arg på mig längre för att jag hetsade till till köp av billiga Altra? ;)
1981 • Örebro
#8
23 april 2021 - 07:58
Svar på inlägg #3
Gilla 
Jag har inte ställt in några pulszoner där alls, utan har bara de allmänna. Och eftersom jag inte har några löppulszoner ska väl de allmänna användas?
1981 • Örebro
#9
23 april 2021 - 08:16
Gilla 
Jag kollade pulszonerna i klockan, och de stämde överens med de jag ställt in i appen. Nu har jag i alla fall "aktiverat" pulszoner för löpning också (samma som de allmäna). Vi får se om det gör någon skillnad.
Jan
1965 • Vintergatan
#10
23 april 2021 - 08:33
Svar på inlägg #7
2 Gilla 
He he, nejdå, är inte arg. Kan väl bli det som de flesta men då undviker jag skriva, en liten gyllene regel jag har. :)

Skorna (Duo) är förresten de värsta skitsamlare jag någonsin ägt. Ska man tänka positivt så är det bra träningsskor, då de väger minst det dubbla efter lite grus och stig. >;)
Monica Carlsson
1971 • Partille
#11
23 april 2021 - 09:22
Svar på inlägg #10
1 Gilla 
Sidospår till ämnet, men ändå! Altra verkar vara samma delare av befolkningen som att gilla färsk koriander eller inte... ;)
Monica Carlsson
1971 • Partille
#12
23 april 2021 - 09:25
Svar på inlägg #9
Gilla 
Kolla som sagt #4-tipset, inställning i klockan (inte i appen) så att den inte automatiskt uppdaterar pulszoner efter vad den mäter upp som maximal puls. Fanns en sån för varje sportprofil, typ både löpning och cykel.

Ursäkta dock om du redan gjort det, och jag inte fattade!
1981 • Örebro
#13
23 april 2021 - 14:27
2 Gilla 
Uppdatering efter dagens lunchlöpning. Det funkade när jag hade löpspecifika pulszoner (som förvisso var de samma som de "vanliga" pulszonerna). Jättebra!
Jan
1965 • Vintergatan
#14
24 april 2021 - 05:23
Svar på inlägg #11
1 Gilla 
Bild uppladdad av Jan
Japp, och det är värre när ens egna fötter har delad uppfattning. :)
Monica Carlsson
1971 • Partille
#15
24 april 2021 - 08:02
Svar på inlägg #14
1 Gilla 
Oj, lite "Skönheten och Odjuret"-kontrast! men de gör ju jobbet, båda två!
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.