Löpning Kom igång 17 inlägg 1950 visningar

Farten spelar nästan ingen roll

1960 • Hillared
#1
27 juli 2021 - 08:15
8 Gilla 
För mig, i min ålder, är tiden inte så noga. Mer hur långt jag orkar springa. Fast visst tittar man på klockan och försöker pressa sitt snitt-tempo lite de sista kilometrarna men 10 sekunder/km hit eller dit spelar ju ingen roll, ändå tycker man det är en kul grej.

Jag har bara tidsprungit dessa gånger:
* Efter 12 veckors Halvmara-träning med Garmin coach Greg och ville för första gången komma under 2 timmar.
* På ett långpass under en Greg-träning som jag sedan avbröt för att jag satt tiden för hårt. Fortsatte efter 1.8 mil till ett helt marathon och stapplade in på långt under 5 timmar på den sträckan för första (och troligen enda) gången under 4,5 timmar.
* Varvetmilen virtuellt seedning-lopp till Göteborgsvarvet efter 10 veckors 10K-träning med Greg. Blev två minuter snabbare än planerade 50 minuter trotts att jag fick stanna till sista kilometern när jag tappade mina hörlurar.

Annars håller jag mig till mellan 5:40-8:30 min/km beroende på underlag och sträcka och är nöjd med det. Ni som inte springer fort, är ni också nöjda? Mitt mål nu är att kunna löpa minst 8 mil i 9-tempo, 5 mil är mitt längdrekord nu.
Tobias Eriksson
1983 • Oskarshamn
#2
27 juli 2021 - 09:29
3 Gilla 
Delar helt din syn på detta. Trivs och är med all sannolikhet också bättre lämpad för att springa långt/länge än snabbt 🙂

Ligger ungefär kring samma tempo som dig och siktar på att ta mig 100km som första delmål.
1966 • Sjöbo
#3
27 juli 2021 - 10:40
1 Gilla 
Tvärtom för mej har börjat springa kortare sträckor men lite högre tempo .Sprang en halvmara i våras och förmodligen kommer jag springa en mara med bara för att ha gjort det .Men gillar lite kortare snabbare sträckor just nu iallafall men det kanske ändrar sej i framtiden
1960 • Hillared
#4
27 juli 2021 - 15:16
Svar på inlägg #3
Gilla 
Ja, det finns de som gillar springa kort och fort och även långt och fort. Men när jag pressade mig på Virtuella Varvetmilen i min ensamhet på en rak cykelbana tur och retur så tänkte jag efter 2 km att detta är inget skoj så varför göra det över huvud taget. Såga bara 8 km till av plåga framför mig.

När jag vände efter halva sträckan kändes det lite lättare men inget jag längtar efter. Fick vibbar av fotbollsträning när man var junior. Helt sjuk tråkig träning och jobbig men man hade ett mål till maj. Nuförtiden är det mer boll än pannbensträning om jag förstår det rätt.
1963 • Linköping
#5
27 juli 2021 - 16:12 Redigerad 27 juli 2021 - 16:12
1 Gilla 
Jag trivs bäst med korta/snabba pass, oftast mellan 2-5 km. Dock kör jag runstreak så jag springer varje dag och har gjort så i c:a 2 1/2 år. Pass på milen och över gör mig uttråkad. Bara tanken på det är jobbig.

Bränner av en mil då och då, typ en gång i månaden, men våndas innan över hur tråkigt det kommer att bli fram till halva sträckan, sen har jag hemlängtan resten av passet och springer på för att få slut på det. Sista kilometern brukar ligga strax över 4:00-tempo, snitt på 4:40-4:50 på en "vanlig tråkmil".

Märkligt hur olika vi fungerar! Jag har försökt jobba mot min natur tidigare och plågat mig på långpass men har slutat med det, tycker inte det är kul alls. Nu springer jag enligt dagsform och då blir det oftast (för mig) lite snabbare tempo men inte så långt.
Tispe Ia Ess Seppala
#6
27 juli 2021 - 18:33 Redigerad 27 juli 2021 - 19:55
Gilla 
Felpost.
1966 • Sjöbo
#7
27 juli 2021 - 21:05
Gilla 
Jag vet inte om det stämmer men tycker många springer längre sträckor nu än för kanske 20 år sen
1960 • Hillared
#8
27 juli 2021 - 21:54 Redigerad 27 juli 2021 - 22:19
Svar på inlägg #7
1 Gilla 
Att många springer längre sträckor nu än för kanske 20 år sen tror jag beror på att många äldre tagit upp sin löpning igen. Och vi är inte snabba men sega på långa distanser. Inte menat att jag själv klarar väldigt långa distanser på 5-16 mil vilket, hm, något yngre förmågor gör.

Undra vilken ålder som är vanligas i Ultralöpning? 35-50 år kanske?
https://youtu.be/OutCwU-57mc
1966 • Karlstad
#9
28 juli 2021 - 06:33
1 Gilla 
Vi är ju utrustade med olika förutsättningar.. muskel- och syreförmåga, skadebenägenhet, motivation, mål, pannben, tid i vardagen osv.
För mig är fart och rekord bakom mig.. nu är det välmåendet av ansträngningen, känslan av att kunna påverka kroppen och hälsan.
1960 • Hillared
#10
28 juli 2021 - 17:29
Gilla 
1961 • Oskarshamn
#11
29 juli 2021 - 16:06
7 Gilla 
Jag håller med dig, John. Visst är det kul när det går fort ibland, men det är roligare och framför allt härligare att kunna springa långt och länge. Var anmäld till Ultravasan i augusti (såååå besviken att den blev inställd) och jag och min träningskompis övade faktiskt på att löpa så sakta som möjligt.

Å andra sidan: jag började min "löparkarriär" vid 53 års ålder, vilket innebär att jag inte har några omöjliga PB:n från ungdomen och att jag fortfarande kan slå mina egna rekord då och då. Det är en kul sporre när man ställer sig på startlinjen.
1960 • Hillared
#12
29 juli 2021 - 18:55
Svar på inlägg #11
4 Gilla 
Jag började ju när jag var 59 så samma här med att inte ha gamla rekord i bagageutrymmet. Utom då 1 km som jag sprang på under 3:20 som 14:åring. Testade i år på bana väl uppvärmd några km och är 1 minut långsammare idag.
1961 • Oskarshamn
#13
29 juli 2021 - 19:08
Svar på inlägg #12
1 Gilla 
Oj vilken snabb 14-åring. Och 61-åring!
1960 • Hillared
#14
29 juli 2021 - 21:27 Redigerad 29 juli 2021 - 21:30
Svar på inlägg #13
1 Gilla 
Sprang 3 mil igår i lugn 7-takt + 2 matpauser (eg 9-tempo). Tänkt lågpulslöpa tills det började bli tråkigt och den planeringen följde jag.
Oskar Åstrand
1997 • Borås
#15
29 juli 2021 - 23:08
3 Gilla 
Uppskattar de längre rundorna mer för att man får se mer, vara ute i naturen mer, uppleva mer och man kan njuta mer i lugn fart med lågpuls.

Kontinuitet och mängd i träningen gör en grundstark och hållbar.
1960 • Hillared
#16
30 juli 2021 - 10:40 Redigerad 30 juli 2021 - 10:53
Svar på inlägg #15
2 Gilla 
Är det inte samma med golf? Om man kan lägga vinnarskallen åt sidan och njuta av alla fina svenska och danska golfbanor (Har bara strosat runt, utan hjälm, på just danska och svenska) https://youtu.be/ph6QPSjGyqw
Oskar Åstrand
1997 • Borås
#17
30 juli 2021 - 13:04
1 Gilla 
Javisst är det precis så John!👍🏼
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.