Löpning Tävlingar & Motionslopp / Göteborgsvarvet 5 inlägg 653 visningar

Göteborgsvarvet 2022 - Träningingsprogram

1960 • Hillared
#1
10 januari 2022 - 08:20 (Redigerad 10 januari 2022 - 08:30)
Gilla 
Hoppas nu inte fler bakslag med pandemin förstör ett Göteborgsvarv till. Funkar det så blir det mitt första lopp i Göteborg.

Löpningen är ju kontinuerlig året om med tänkt mitten på februari börja köra efter Gregs Garmin Halvmaraprogram igen som innan det virtuella Varvet 2021. Tyckte det gick bra och slog PR med 10 minuter som i sig var PR med 15 minuter också med Greg. En sammanlagd förbättring med 25 minuter på 2.1 mil är man nöjd med innan åldern tar ut sin rätt och man blir naturligt långsammare. Tror jag kan förbättra mig i 3-4 år till. Började springa 2019.

Hur har ni andra tänkt lägga upp er träning inför Göteborgsvarvet?
(Hoppas admin ändrar min grova felstavning i rubriken: Träningingsprogram 😊).
1967 • Torslanda
#2
10 januari 2022 - 11:33
Gilla 
Gbgsvarvet är ett B mål i år då Köpenhamn marathon går helgen innan så jag tänkte mer träna för marathon och i den träningen springer jag testhalvmaror varje månad. För gammal för att prestera bra så mitt mål är mer att ha en jämn negativ progression på lopp från 5 km till marathon😂. Däremot tränar jag fru och älsta dottern att spriga dera första Gbgvarv. Där blir det mer traditionell träning och för egen del blir det nog till att jogga runt varvet en andra gång för att peppa dem i mål. Kör med Gregs program för marathon från hans böcker och det har funkat bra för mig. Han trycker ju dock hårt på att man behöver fixa programmen efter ens egna styrkor och svageheter och det gör jag, aldeles för mycket😋 Det skall ju vara kul att träna och jag är helt enkelt kass på att följa program. Varje gång jag ser något nytt kul pass så måste jag testa det. Inte smart alls men väldigt bra för njutningen och det är ju ändå därför vi springer. Annars har jag helt fastnat i virtuel löpning i form av Zwift. Vet inte varför men det är rätt kul att springa på löpband i en virtuell värld med folk som pressar en till max.
Mr YW
1962 • Hovås
#3
10 januari 2022 - 16:02
Gilla 
Gregs program är lite för tufft för mig. Jag körde efter Jeffs för 2år sen och det fungerade hyfsat.

Ska kanske testa det en gång till med lite modifiering.
1982 • Mariannelund
#4
10 januari 2022 - 16:30
1 Gilla 
Jag körde efter göteborgsvarvets egna program förra året. Då Siktade jag på att komma under 1:50 och det gick bra. Gillade programmet och kommer köra samma i år. Men sikta på att klara under 1:40 denna gången.

Programmet ligger i en app som heter twiik.
1982 • Mariannelund
#5
16 januari 2022 - 18:05
2 Gilla 
Bild uppladdad av Johan Veinfors
Nu är grundträningen gjord. Imorgon börjar programmet mot göteborgsvarvet. Kul. Känns lite som julafton att vänta på att få schema för nästa vecka 🙂

Det blev 9/10 veckor med 40 km. Något som är bra för att vara jag.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.