Göteborgsvarvet lunchrast

Patrik

•

19 oktober 2025 - 16:09

Gilla

Hej!
Lite bakgrund om min löpning:
jag varit skriv inom innebandy i 15 år på hobby nivå.
Gymmat på våren/sommaren.
2025 i januari så fick vi reda på att barn nr2 kommer i september. Då bestämde jag mig för sluta med innebandy och börja springa. Göteborgsvarvet 2026 skulle bli målet.
Jag körde 3 pass i veckan. Långpass, intervaller och tempopass.
Jag hann komma upp i 15km tempo på 6-6.30 innan barn nr2 kom.
träningen har inte blivit som tanken va när jag anmälde mig.
Jag har en 2 åring och en 1 månads bebis nu. Innan lilleman kom så sprang jag på kvällarna efter nattning. Tanken va att fortsätta så men nu sitter jag fast med en 1 månad bebis i famnen.
Så jag har tänkt börja springa på lunchrasten. Problem är ju att lunchrasten bara är 1h så jag kommer aldrig komma upp i 18km som va min plan.
Till min fråga. Kan man träna inför Göteborgsvarvet enbart på lunchraster. Kommer ju bli 10-12km pass.
Helgerna är uteslutet eller att sambon får passa barnen så jag får springa.
Eller blir det för korta pass och väl på tävlingen så kommer kroppen inte hålla då jag bara är van vid halva sträckan?
Tacksam för svar och tips.

Mikael

1967 • Södertälje

•

19 oktober 2025 kl 16:30

Gilla

Det beror helt på vad du har för ambitioner. Men du får ihop ganska många mil i veckan ändå så visst skulle det absolut räcka för att ta sig runt på en skaplig tid.

Du kanske kan gå upp tidigt en helgdag i månaden när resten av familjen förhoppningsvis sover och få till ett längre pass. Du behöver inte överdriva långpassen. Om du får till ett lite längre pass en gång i månaden så räcker det ganska långt.

Det finns en del som springer med barnvagn/baby jogger men jag har ingen egen erfarenhet av det.

Lycka till!

stefan carlsson

1963 • partille

•

19 oktober 2025 kl 16:32

Gilla

Det ska väl räcka. Beror ju med vad du har för tidsambitioner. Du kan ju springa med det ena barnet i vagnen på helgen. En lite längre runda

olsjo

1991 • Linköping

•

19 oktober 2025 kl 20:21

Gilla

Ja köp en löpvagn tex Thule Chariot. Ta långpass på helgen i samband med att tvååringen ska sova. Blir gosigt där inne med nån kudde och filt.

Marcus

1991 • Norrköping

•

20 oktober 2025 kl 23:06

2 Gilla

10-12 km på en timmes lunchrast låter optimistiskt. Jag hinner 8 km, äta och duscha på en timmes lunch (okej, drar ofta över 10 min).

Som svar så tycker jag att det låter som en jättebra lösning. Jag hade med detta upplägg kunnat träna 5x8= 40 km per vecka. Det är mer än tillräckligt volymtak för att kunna lösa en halvmara på ett bra sätt. Jag hade om jag var du fokuserat på just volymen och inte långpass i detta skede. Volymen kommer att göra dig bättre på att springa långt. Denna kompromiss är väldigt bra (de flesta som deltar i Varvet tränar inte så här mycket) och du ska inte känna stress över att du inte springer långt.

Då och då får du säkert till ett längre pass på helgen, men det är inte kritiskt nu.

annons

Magnus

1986 • Lidingö

•

22 oktober 2025 kl 09:18

1 Gilla

Grattis till nytillskottet! Som pappa till 3 barn kan jag bara rekommendera att ”ge varandra” tid även på helgerna - alltså att det är ok att du drar ut och springer 40 minuter. Din partner kan väl få motsvarande tid i ”egentid” om du tar barnen?

Jag har sprungit till jobbet några ggr - cirka 16km. Dusch på kontoret är lyx.

Staffan Dahlgren

1971 • Nykvarn

•

22 oktober 2025 kl 09:52

2 Gilla

Instämmer med övriga, ha en dialog hemma om önskemål för tid att göra vad man vill på. Så små barn gör att sömnbrist påverkar träningen men det är ändå guld värt för båda föräldrarna med någon timmes egentid då och då och på helgerna bör det finnas lite extra tid till det, även om det ibland t ex kan innebära att gå upp lite extra tidigt och få passet gjort på morgonen. Med dialog och respekt för varandras önskemål så löser man det mesta. Jag sprang mina bästa tider 2014, då var yngsta barnet fyra år, De övriga 8, 13 och 15 år gamla och de stora hade åtminstone två idrottsaktiviteter vardera varje vecka. Allt går att planera in med lite måtta och framförhållning samtidigt som man prioriterar familj och förhållande.

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons