Snabbhet - Blir trög med åldern

Försöker fortsätta spela innebandy men jag tappar så mycket snabbhet för varje år som går. På sommaren tränar jag mest långdistans och på vintern varierat med innebandy, gym och löpning i olika distanser.

Vad kan jag göra för att bibehålla eller träna upp snabbhet? Är det tungt på gymmet, plyometrisk träning eller har ni andra tips för att hänga med 18åringarna?

anden nilsson

1984 • Falun

7 november 2022 kl 18:40

Är det innebandy du ska vara bra på så är det väl plymetrics och rusher/sprinter som gäller. Ut och jogga och kör ett antal rusher. Sprint i backe osv.

Anonymiserad

2006 • Alingsås

7 november 2022 kl 20:07

Det är mer övningar typ idioten du ska köra än långpass. Du blir bra på det som du tränar.

Mocho

1979 • Skövde

8 november 2022 kl 13:03

Frivändningar, Knäböj, kanske något träningsprogram för basket/volleyboll spelare som är för spänsten.

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons