Bibehålla hälsan efter maxprestation

Vilka stategie använder Du efter stor maxprestation för att bibehålla hälsan, utifrån immunförsvarets minskade kapicitet!

God tur!

Lars Lindefelt

1958 • Borlänge

12 oktober 2023 kl 12:26

Fyll på energi, vätska och vila så snart du kommer åt. Sömn är nog den viktigaste nyckeln till återhämtning.

Linda M

1975 • Malmö

12 oktober 2023 kl 17:49

Lite omdiskuterad teori det där att immunförsvaret försämras. Kan också vara så att det faktiskt blir mer aktivt. Men ingen tycks veta riktigt säkert.
https://tyngre.se/artikel/traning-ar-bra-for-halsan-men-kan-for-mycket-traning-paverka-immunforsvaret-negativt/

Ingrid Bergh

1956 • Pixbo

12 oktober 2023 kl 19:00

Försöker snabbt byta kläder till torra och varma. Hypotermi ger ett " öppet fönster" för infektioner. Sen är ju mat och dryck jätteviktigt.

Hasse S

1953 • Munkedal

12 oktober 2023 kl 20:12

Många bra synpunkter.

En tanke jag har är att inte träffa så många människor. Dvs inte gå på bio, gå på nån fest osv.

Men mycket vila, blandat med aktiv vila, är bra.

annons

Forrest Gump =)

2009 • Klippan

13 oktober 2023 kl 20:20 Redigerad 13 oktober 2023 kl 20:20

#2-5 Tack för Era lärdomar, ideer och länkar!

Vad tänker Du om att 2-3 dygn innan och efteråt, frekvent sprita händerna för att minska antalet smittoämnen en utsätts för?

God tur!

Ingrid Bergh

1956 • Pixbo

14 oktober 2023 kl 05:53

Re #6 Undviker att träffa barnbarnen inomhus, både strax innan och efter. Undviker också livsmedelsbutiker, bibliotek och andra ställen där småbarnsföräldrar kan vistas med sina sjuka barn.

Bengt Dahlberg

1949 • Göteborg

14 oktober 2023 kl 10:28

#6 Sprita händerna är bra, men huvudsakligen för känslan och kom-ihåg handhygien. Tvåltvätt är viktigast. Undvik också "oskicket" att kram-hälsa vänner o bekanta, det börjar återvända efter nedgång under pandemin. Svårt med småttingarna som behöver värmen och kärleken i kramar.

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons