Uppvärming inför cykling-löpning

Jag har tidigare slarvat med uppvärmning inför löpningen men blivit bättre med det med tiden.

När det börjar bli varmare gillar jag springa i skogen istället för landsväg. Jag brukar cykla ca 45 minuter till närmsta trevliga naturreservat, springa 10-15 km och sedan cykla hem igen.

När skall jag göra uppvärmningen inför löpningen? Räcker det att jag värmer upp innan cyklingen eller skall jag värma upp när jag kommit fram strax innan jag börjar springa?

Robert G

Helsingborg

19 mars 2024 kl 16:28

45 min cykling är väl mer än tillräckligt tänker jag? Det kommer ju att öka din kroppstemperatur och aktivera dina muskler.

Irene

1968 • Åstorp

19 mars 2024 kl 17:04

Det räcker med cyklingen.

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons