Tack för tips! Jag testade stretchen för vaden igår och den var ju egentligen exakt det jag var ute efter. Jag har så klart gjort en väldigt liknande stretch innan men fotpositionen gjorde skillnad. Stort tack för detta.
Statisk hamstringstretch sysslar jag inte med, har testat det förut och funnit det totalt meningslöst. Däremot kör jag en dynamisk hamstringstretch varje dag som jag tycker har bra effekt.
Jag sprang igår och det var helt symptomfritt bortsett ett par hugg i problembenets benhinna. Så det var väldigt positivt.
Vad är era erfarenheter gällande vadträning? I dagsläget är den "vadträning" jag utför de excentriska tåhäven. Jag har funderat på att addera tunga stående vadpressar.
