Hur mycket pendlar ni i vikt?

Jag brukar väga mej nån gång i veckan. Inte för att jag tycker att jag har problem med vikten, utan det kan ju vara en "hälsoindikator".

Tidigare har jag inte haft så stora svängningar, men nu pendlar det upp och ner. Det skiljer upp mot 2 kg under en 14-dagarsperiod.

Är det "normalt" eller borde jag kolla upp det?

Marcus Ringstrand

1991 • Norrköping

28 augusti 2026 kl 11:59

Här har du en person med rutin inom ämnet. Jag pendlar i vikt över året men det var ju inte riktigt frågan.

Dels spelar det stor roll när du väger dig. När jag väl väger mig gör jag det på morgonen innan frukost. Då är jag relativt tömd & kvällsvikten kan absolut vara ett kg mer.

Sedan spelar "tillståndet" för dagen in. Påbörjar man en viktresa nedåt kan man snabbt tappa mycket i vikt. Det är då inte enbart fett utan att kroppen släpper bundet vatten (hoppas jag uttrycker mig rätt här). Om du under nämnda 14-dagarsperiod befinner dig på kaloriunderskott vid ett tillfälle & är "fylld" vid ett annat kan det utan problem diffa två kg.

Tarminnehållet kan så klart diffa också.

Jag tycker inte att +/-2 kg över två veckor är anmärkningsvärt.

Här har du exempel på hur det har sett ut för mig i sommar:

- 23 juli: 87,7 kg. Kvällsvikt & hemkommen från resa där jag har "kolhydratladdat" rejält.
- 24 juli: 87,3 kg. Morgonvikt.
- 25 juli: 85,8 kg. Här har vattnet "släppt".
- 27 juli: 87,2 kg. Tillbakagång efter en redig fest med rikligt med öl & annat.

Jens Sandahl

1969 • Sävedalen

28 augusti 2026 kl 12:29

Om medelvärdet över tid är relativt konstant så bör det också vara normalt. +/- 2 kg hamnar man ju beroende på vad man ätit/druckit, om man har tömda/fyllda glykogendepåer och vad man för stunden har i mag-/tarmkanalerna.

Är man bekymrad eller man tycker att viktförändringarna är ologiska, så bör man så klart rådfråga medicinsk expertis kolla på det. Kan ju i vissa fall exempelvis vara något underliggande som binder/släpper vätska som syns på vågen.

MGK

1972 • Växjö

29 augusti 2026 kl 08:03

Jag väger mig i princip aldrig, tror det var 4-5 år sen sist. Hade en period för runt 20 år sedan då vägde jag mig bara 1 gång om året och det var på julafton. Känner min kropp och ser hur kläder sitter, det räcker för mig. Sen ska tilläggas att min kropp inte har förändrats så mycket heller. Tackar löpningen för det.

Hasse S

1953 • Munkedal

29 augusti 2026 kl 14:42

Tack för svaren. Jag känner mej inte orolig, men undrar lite varför kroppen beter sig så.

Men förklaringen är nog mest beroende på hur jag tränar och hur jag bra jag är på att hålla vätskebalansen. Det är inte lätt, då jag ibland tappar uppemot 1,3 kg vätska på ett 45 min pass på motionscykeln.

annons

Peter P

1965 • Kungsholmen

30 augusti 2026 kl 10:18

Två kg är för mig i överkant men 1-1.5 kg händer ofta. I bilden är det 1.6 kgs diff en gång under denna period.
Det som orsakar skillnad är hård lång träning. Salt. Kan räcka med lite salta jordnötter för rejäl tillfällig uppgång.

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons