Meniskproblem

Hej Jonny

Läste om din meniskskada. Vilken typ av meniskskada var det ? har själv fått en skada med samma symtom som du. Läkaren konstaterade att det var en spricka i menisken. Fick en spruta in i menisken med någon blandning av cortison och bedövning.(skall tydligen få igång läkningen i sprickan så att den går ihop) annars så syr man ihop den
Du verkade ha kommit igång snabbt. Har nu läst lite här och var att denna typ tar längre tid att rehaba. Tydligen kommer man igång snabbare om man har en lös bit eller liknande.
Tyvärr så blev det ingen mara i sthlm eller gbg varv

mvh
Lasse

Hej!

Någon som har erfarenhet med menisk skador?
Jag började att känna i höstas att knäet knackade om jag böjde den. Efter en läkare som trodde att det inte var något farlig och två sjukgymnaster som inte visste heller vad det kunde vara för något träffade en idrottsintresserad läkare som misstänkte menisk skada. Det blev titthålsoperation och läkaren fick ta bort en medel-stor bit inner menisk som satt löss. Tyvärr gick det ganska lång tid mellan första symptomen och operationen och i den tiden blev skadan bara större. Jag började med rehabiliteringen direkt, men nu 3 månader senare kan jag fortfarande inte springa utan att det gör ont. Jag springer korta pass men har inte lyckats springa mer en 15 min utan att känna besvär.

Har någon gått genom samma skada?
Hur lång tid tog det tills det blev helt OK? Blir det bra någon gång?
Borde man sluta springa långa lopp? (20km...)

Hälsningar,
Aie

Ja Aie! Tror du kan bli bra,måste nog ha tålamod och ge det tid,mitt recept enligt läkares ordination:skaffa motionscykel och ställframför tvn och trampa på i 20-60 min 5ggr/v med väldigt lite motstånd(ska tydligen smörja å slipa brosket)gå stavgång skaffa luftdämpade skor typ Nike pegasus el Vomero och spring endast asfalt eller grus. skog och terräng bryter och bänder mer i knäna enligt mina erfarenheter,välj även så plana banor som möjligt för att undvika utförslöpning som frestar på knäna och helt riktigt korta ner distanserna rejält med jogging,gå och jogga omvart annat vid längre distanser.
Är du bara fösiktig och lyssnar till knäna och ökar långsamt tror jag du kommer igång på sikt.

För mej tog det ca 1,5 år att kunna springa något såndär,hade väldigt trasiga menisker och läkaren tyckte att jag i förstahand skulle fösöka träna mej igång,iom att de var så trasiga menade han på att de måste ta bort alltihop vid operation vilket ökar risken att få Artros när man inte har nån menisk kvar som tar stötarna.

Men nu efter ca 2,5 år är jag igång ganska bra och ska springa LL M30 i år, vilket kanske är att gå över gränsen med dom knäna,få se hur de går!
Det är ju så gött å springa!

Ge det tid och lycka till!