Löpning Tävlingar & Motionslopp 29 inlägg 3847 visningar

Fokus - Gbg varvet

1981 • Göteborg
#1
19 april 2009 - 21:00
Gilla 
Mindre än månad kvar, det börjar dra ihop sig. :-)

Hur går det för er med träningen ?
Ligger ni hård träning, hur lägger ni upp dom sista veckorna ?

vad kul att det börja närma sig

:-)
< < < 1 2 > > >
Maria Åberg
1973 • Fors
#2
19 april 2009 - 21:08
Gilla 
Haha! Jo, nog är det mindre än en månad kvar. Sprang idag mina första 5,7 km. Hm, tror ni det kommer att gå bra?
Johan K
1980 • Borås
#3
19 april 2009 - 21:17
Gilla 
Ser fint ut - förra årets tid ryker med en kvart ;)

Ligger i för fullt nu men kommer snart att varva ner träningen.
Gurra Limebranch
1983 • Oskarström
#4
19 april 2009 - 21:32
Gilla 
Efter lite motivationsbekymmer verkar jag nu ha hittat tillbaks till löpningen igen och målet 1:24-25 känns nu mer och mer som en självklarhet.
csaba
1973 • Malmö
#5
19 april 2009 - 23:14
Gilla 
Efter mycket skador (och så klart sjunkande motivation) så är målet 1.30 (vilket jag hadde i slutet förra året), förmodligen totallt omöjlig !

Mål : 1:35
Realistiskt: 1.40
Skamm: 1.45
Charlotta Sahlström
1972 • Täby
#6
19 april 2009 - 23:34
Gilla 
Ångest;-) men man får ta sig runt så gott man kan...he he. (USCH.)
Pål Nilsson
1976 • Höör
#7
19 april 2009 - 23:37
Gilla 
Just nu går träningen sådär...Jag har tränat på riktigt bra sedan i januari, men kommit in i en fas där jag känner mig sliten och nertränad. Kan jag bara hitta tillbaka till känslan av att löpa lätt så är jag väl förberedd - jag har bra fart i kroppen och mycket långpasslöpning (enligt mina mått mätt såklart :-))

Jag har omvärderat min satsning och beslutat att först och främst fokusera på 10km. Därför kommer jag att försöka att toppa formen en vecka innan, på Springtime i Helsingborg. Hur som helst, målet att gå under 1:20 på halvmarathon under 2009 ligger fast. Jag förväntar mig dock inte att göra ett perfekt lopp i Gbg, och kommer heller inte att bli speciellt besviken om jag inte skulle fixa målet på denna halvmara.
csaba
1973 • Malmö
#8
19 april 2009 - 23:45
Gilla 
Herregud Pål !
1:20 ska inte vara några problem för dig.
Du har ju lyckats träna bra (avis), så jag förstår att du är sliten.
1971 • Göteborg
#9
20 april 2009 - 06:26
Gilla 
Har haft en längre sjukfrånvaro, liksom i fjol, då jag varit borta 2-3 veckor sedan i mitten av mars. Har fortfarande hosta på natten och tjock i halsen på morgonen. Vet inte om det är idé att satsa...Mitt mål är dock inte i närheten av er andra. Klarar jag 2h- gränsen är jag nöjd, speciellt efter denna "formsvacka".
1981 • Göteborg
#10
20 april 2009 - 08:26
Gilla 
Pål :
När man känner sig nedtränad, så känner man sig ganska dålig tränad :-)

Jag hoppas att jag kan träna ned mig nu under 2 veckor. Kommer gå fint detta
Linda P
1984 • Knästorp
#11
20 april 2009 - 08:43
Gilla 
Jag har lite ångest över hur jag ska lägga upp träningen sista tiden. Hjälp! Jag vill verkligen fixa mitt sub2 mål.
Portkod 2120
1980 • HAlland
#12
20 april 2009 - 09:00
Gilla 
Prestationsångesten börjar krypa på något sånär nu... Då jag missade seedningsloppet och står sist i kön får vi se hur det blir med tiden. Men, det ska bli kul å kriga med 56000 andra löpare på göteborgs gator :-)
Stefan B
1977 • Mölndal
#13
20 april 2009 - 09:04
Gilla 
Det kändes bra fram till för några veckor sen, nu känns det segt och tungt...
Men det hinner väl vända, tänkte prova att följa Szalkais 1:45-program sista fyra veckorna och försöka hitta formen.

Ska bli kul detta, mitt första Gbg-varv!
Drömmer om 1:45 men 1:50 är klart godkänt...
1982 • Värnamo
#14
20 april 2009 - 09:31
Gilla 
Formen är god, och det blev nytt pers i helgen på heleneholm halvmarathon med 1,26,08.
Tyvärr så missade jag seedningsloppet och startar längst bak, d.v.s ca 50 000 att springa om=)
Så för min del ligger nog fokus på stockholm marathon istället.

Men med lite sicksack löpning över parkbänkar och gräsmattar så siktar jag på ca. 1,30 som ett sista hårt långpass inför maran.
Portkod 2120
1980 • HAlland
#15
20 april 2009 - 09:48
Gilla 
1.30... Då borde jag leta efter din rygg Fredrik för lite draghjälp... :-) Siktar på under 1.45 själv. Ska springa Sunne halvmara 2v före gbg för å komma in i det.
Erik Roos af Hjelmsäter
1981 • Torslanda
#16
20 april 2009 - 10:20 Redigerad 20 april 2009 - 10:40
Gilla 
Nu ligger startgrupperna uppe på www.goteborgsvarvet.se
50 minuter på seedningsloppet räckte till grupp 6, precis efter västra götalandsgruppen, HURRA.
Gurra Limebranch
1983 • Oskarström
#17
20 april 2009 - 11:15
Gilla 
Muahaha! Nice fågelbajs - jag fick startgrupp 1B ! :-)
36 löpare från klubben åker upp - två startande i Elitgruppen, 6st i 1A och och 6st i 1B.
Inte illa för en liten skånsk klubb.
1982 • U
#18
20 april 2009 - 11:37
Gilla 
Grattis! jag blev nerpetad till startgrupp 2 efter en DNS förra året. Siktar dock betydligt högre än de 1:36 som tog mig dit.

Har två riktigt motivationskrävande veckor kvar innan jag trappar ner en smula. Siktar på 105km denna vecka och 80 nästa men med mer fartinslag.

Fram till nu har träningen fungerat hyfsat enligt plan, men i och med c-uppsats och extrajobb har vissa pass fått stryka på foten vissa veckor.

Har spänt bågen mot följande:

Perfekt lopp : 4:06/km
Bra lopp : sub 4:15/km
Ok lopp: Under 1:32:19.

PB är just nu 1:32:19 som ovan, men sattes på bra mycket mindre träning och är två år gammalt. Har inte riktigt "tävlat" en halvmara det senaste året så hoppas att det ryker all världens väg.
Anna
1981 • LERUM
#19
20 april 2009 - 12:19
Gilla 
Shit fick startgrupp 1B... Dags att börja träna på allvar antar jag.
Känner ni liksom jag lite prestationsångest?
Viktor Govik
1981 • Göteborg
#20
20 april 2009 - 16:47
Gilla 
Hamnade i stratgrupp 1B jag med... var 1A förra året, trots nytt Pb åkte jag ner en grupp. Så nu startar jag tillsammans med lillebrorsan. Dags att träna som bara den. Målsättning är under 1,26,00...och att åter vara i 1A
< < < 1 2 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.