Löpning Avancerad träning 10 inlägg 4307 visningar

Springa baklänges?

1992 • Södertälje
#1
1 juli 2009 - 21:42
Gilla 
Hej!

Jag undrar om det är bra att springa baklänges om man vill förbättra sina löptider, gjorde det en del förut och märkte att det tog väldigt mycket i vaderna. Är det stor chans för att bli skadad om man springer så?
1956 • Lund
#2
1 juli 2009 - 22:00
Gilla 

Alla "omtänkare" som vänder på det vanliga i tillvaron och därmed bryter normer och gränser, förtjänar ett hedersomnämnande. Tack för det.

När det gäller din fråga om skaderisken, så har jag inte en susning.

1981 • Jönköping
#3
1 juli 2009 - 22:08
Gilla 
Har läst någonstans att bakåtlöpning skulle vara bra. Ganska vanligt tydligen bland i slutet på långlopp att nga vänder sig om och springer baklänges en bit för att avlasta framsida lår
1985 • Göteborg
#4
1 juli 2009 - 22:16
Gilla 
Är det inte ganska stor skade/snubbel-risk i och med att man inte ser i färdriktningen?
För att inte tala om bilar och cyklar.......
Linda P
1984 • Knästorp
#5
1 juli 2009 - 22:27
Gilla 
Jag brukar köra 10x10 meter bakåtjogg i backe när jag kör backträning. Stärker säkert något iallafall
1987 • Nyköping
#6
2 juli 2009 - 00:12
Gilla 
Ah! Jag har också tänkt på det men aldrig kommit mig för. Tänker som Linda att något stärker det ju, fast för att bli snabbare är det nog bättre att bara springa barfota eller göra en helvetes massa tåhävningar.

M.
Emil Westin
1991 • Linköping
#7
2 juli 2009 - 01:03
Gilla 
Jao, det aktiverar ju muskler i benen som man normalt inte använder. Så det finns säkert fördelar med att springa baklänges.
Jag har själv testat på att springa baklänges, och då sprang jag ca. 1km (på bana). Bara det var fett jobbigt.
1966 • Karlstad
#8
2 juli 2009 - 20:53
Gilla 
Har lärt mig av skidåkare att backar ska tas baklänges för att stärka muskulaturen kring knät.
Med förstånd förstås..
Walker67
1947 • Växjö
#9
2 juli 2009 - 23:49
Gilla 
Risken är att bli kallad "bakåtsträvare"..........
Maja Brytting
1987 • Stockholm
#10
3 juli 2009 - 22:07
Gilla 
När man pratar om fettförbränning brukar baklängeslöpning komma upp. Vet dock inte om det förbättrar ens löptid, har själv bara prövat under backpass.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.