Jag tycker att löpning ska vara enkelt, och det ska vara lätt att komma ihåg tiderna så att man slipper ha med sig papper och penna ut och kunna komma igåg hur man gjorde till nästa gång. Dessutom fyller sådana trappor ingen egentlig funktion, eftersom man lika gärna kan börja med 400 meter. Enligt Jack Daniels ska man hålla samma fart, oavsett vilken distans det är. Men blanda kortare och längre distanser, från 200 m till 1500 m, och välj främst kortare om du vill bli bra på korta mellanlånga distanser som 3 km och 5 km, och välj 400, 800 och 1000 m om vill bli bra på milen och halvmara, och mest 800, 1000 och 1500 om du vill bli bra på maran. Vila lika länge som du sprang.
Å andra sidan: Om du tycker att det är superkul med de där superkorta distanserna på några sekunder så tycker jag att du ska hålla på med det. Man ska ha kul när man springer. Men då kommer du att bli bra på sprint framför allt.
