annons

Löp&styrka

  1. 3,50 km
  2. 90% asfalt
  3. 10% grus
  4.  
  5. Per Andersson
  6. Löpning 1km- styrka 3x10 upphopp/3x10 armhäv mot bänk/3x10 sittups på bänk/5x50m fartlek-Löpning 2.5km

Träningspass på rundan

Datum Distans Tid Tempo Puls
2013-04-24 3,50 km 21:20 6:06 min/km 0
2012-11-20 3,50 km 21:35 6:10 min/km 0
2012-11-09 3,50 km 20:15 5:47 min/km 0
2012-09-12 3,50 km 25:00 7:09 min/km 0
2012-09-11 3,50 km 25:00 7:09 min/km 0
annons