annons

Senast tillagda rundor

Råbelövssjön +

  1. 30,00 km
  2. 35% asfalt
  3. 65% grus
  4. Kristianstad
  5. Björn Östenson
  6. Naturlig förlängning av min första långrunda. Perfekt för längre pass där syftet är att träna snabbhet vid trötthet. Erhålls genom att löpa Råbelövssjön (~17,5 km) lugnt, varefter Kyrkeliden (~9 km) med fördel löps med hårdare tempo. Detta är ett väldigt långdistanstävlingsspecifikt pass.

Träningspass på rundan

Datum Distans Tid Tempo Puls
2018-10-07 29,31 km 2:08:13 4:22 min/km 0
2018-08-12 26,61 km 1:58:21 4:27 min/km 0
2018-08-03 31,30 km 2:29:30 4:47 min/km 0
2018-07-29 31,37 km 2:28:30 4:44 min/km 0
2018-07-07 31,38 km 2:32:10 4:51 min/km 0
2018-06-16 31,32 km 2:19:12 4:27 min/km 0
2018-03-31 31,26 km 2:14:20 4:18 min/km 0
2018-03-18 31,28 km 2:16:16 4:21 min/km 0
2018-03-11 31,10 km 2:23:13 4:36 min/km 0
2018-01-28 30,10 km 2:21:01 4:41 min/km 0
2018-01-21 31,27 km 2:25:07 4:38 min/km 0
2018-01-14 31,28 km 2:26:05 4:40 min/km 0
2017-10-15 29,01 km 2:09:56 4:29 min/km 0
2017-02-11 30,83 km 2:27:23 4:47 min/km 0
2017-01-22 30,83 km 2:21:52 4:36 min/km 0
2016-06-06 31,25 km 2:33:16 4:54 min/km 0
2016-06-02 30,60 km 2:11:42 4:18 min/km 0
2015-12-27 26,36 km 2:03:49 4:42 min/km 0
2015-12-13 26,35 km 1:57:11 4:27 min/km 0
2015-12-06 26,28 km 2:02:05 4:39 min/km 0
2015-07-11 26,43 km 2:00:07 4:33 min/km 0
2015-06-28 26,43 km 1:58:18 4:29 min/km 0
2015-06-10 26,43 km 2:01:36 4:36 min/km 0
2015-03-22 26,43 km 2:10:14 4:56 min/km 0

Sök rundor

Sök rundor
  4. -  km

annons