Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,63 km	9:02	5:33	00:09:02	1,63 km
2	0,39 km	1:52	4:45	00:10:54	2,02 km
3	1,21 km	5:31	4:34	00:16:25	3,23 km
4	0,25 km	2:54	11:36	00:19:18	3,48 km
5	0,82 km	3:38	4:25	00:22:56	4,30 km
6	0,25 km	2:46	11:01	00:25:42	4,55 km
7	0,40 km	1:43	4:20	00:27:25	4,95 km
8	0,23 km	1:22	5:59	00:28:47	5,18 km
9	0,39 km	1:27	3:41	00:30:14	5,57 km
10	0,22 km	2:46	12:37	00:33:00	5,79 km
11	0,78 km	3:11	4:06	00:36:11	6,56 km
12	0,22 km	2:41	12:26	00:38:52	6,78 km
13	1,17 km	5:10	4:26	00:44:02	7,95 km
14	0,23 km	3:08	13:41	00:47:09	8,17 km
15	0,41 km	2:53	7:00	00:50:02	8,59 km

28 juli 2022 - 18:36

Stonehill LFI - 1200-800-400-400-800-1200

Löpning - Distans

Varmt o go kväll med flera idrottare på Stonehill. I våran grupp var vi 6 på (lite olika) intervallerna med 200m gå emellan. Jag tryckte på hårt 5e intervall -800m- och jagade Christer, mycket kämpigt.
Allt väl, tack för ikväll.

8,59 km
Distans

50:01
Tid

5:49 min/km
Snitt

158
Kadens

Bola Sprint short...
Total distans: 941 km

Garmin Fenix 6 Pro
Total distans: 6131 km

Hoka Rocket X
Total distans: 222 km