Kvällspass
Löpning - Distans
Ledare för Runacademy ikväll hade jag och Mai Bui nybörjar gruppen.
8 starka löpare som sprang 30 sekunders intervaller och imellan intervallerna var det 30 sekunder styrka.
Uppvärmning och nedvarvning samt ett block på 10 minuter med sammanhängande löpning.
