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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	111	00:05:31	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	124	00:10:57	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	128	00:16:15	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	127	00:21:34	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	131	00:26:50	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	132	00:32:05	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	133	00:37:16	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	134	00:42:30	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	133	00:47:47	9,00 km
10	1,00 km	5:22	5:22	134	00:53:09	10,00 km
11	0,60 km	3:12	5:21	135	00:56:20	10,60 km

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