Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	00:10:38	2,00 km
3	1,00 km	6:23	6:23	00:17:01	3,00 km
4	0,74 km	4:51	6:35	00:21:52	3,74 km
5	0,42 km	2:27	5:47	00:24:18	4,16 km
6	0,08 km	1:01	12:19	00:25:20	4,24 km
7	0,48 km	2:26	5:02	00:27:45	4,72 km
8	0,04 km	0:26	10:55	00:28:11	4,76 km
9	1,00 km	6:01	6:01	00:34:12	5,76 km
10	1,00 km	5:31	5:31	00:39:43	6,76 km
11	1,00 km	5:47	5:47	00:45:29	7,76 km
12	1,00 km	5:35	5:35	00:51:04	8,76 km
13	0,78 km	4:03	5:12	00:55:07	9,54 km

21 februari 2023 - 17:55

Tisdagkväll LFI - Kyrkbacken - Gamlebobacken

Löpning - Distans

En go men kallt -1°. Vi var 16 löpare på back-intervaller.
Bra stämning och jag (foten) försiktigt framåt, lite besvär på slutet/efteråt men lite minskande iallafall. Positiv!
Tack för kvällen!

9,54 km
Distans

55:07
Tid

5:47 min/km
Snitt

176
Kadens

Reebok Tight comp.
Total distans: 4473 km

Bola Sprint short...
Total distans: 941 km

Garmin Fenix 6 Pro
Total distans: 6136 km

Saucony Ride 15
Total distans: 264 km