Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,89 km	4:35	5:10	00:04:35	0,89 km
2	1,17 km	6:42	5:45	00:11:17	2,05 km
3	2,94 km	15:09	5:09	00:26:26	4,99 km
4	0,11 km	1:22	12:40	00:27:48	5,10 km
5	0,32 km	1:37	5:05	00:29:25	5,42 km
6	0,05 km	0:40	13:46	00:30:06	5,47 km
7	3,85 km	18:28	4:47	00:48:33	9,32 km
8	0,95 km	5:36	5:55	00:54:10	10,27 km
9	1,01 km	5:06	5:04	00:59:16	11,28 km

14 november 2023 - 17:55

Tisdagkväll LFI - 2 intervaller på GC-bana

Löpning - Distans

Kyligt molnigt fuktigt kvällspass, 2° NO 4(7). Vi var 15st på GC-bana, gött på väg tillbaks, 2a intervall jag körde 18,5 minuter med NO medvind. Bra känsla i benen, allt väl. Tack för ikväll.

11,28 km
Distans

59:15
Tid

5:15 min/km
Snitt

174
Kadens

Falke RU4 n:2
Total distans: 461 km

Reebok Tight comp.
Total distans: 4473 km

Lumonite compass R
Total distans: 411 km

Garmin Fenix 6 Pro
Total distans: 6136 km

Saucony Endorphin...
Total distans: 1002 km