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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:01	6:01	133	00:06:01	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:37	145	00:11:37	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	157	00:17:03	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	156	00:22:12	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	154	00:27:27	5,00 km
6	1,00 km	5:32	5:32	160	00:32:59	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	162	00:38:20	7,00 km
8	1,00 km	5:31	5:31	166	00:43:50	8,00 km
9	1,00 km	5:32	5:32	176	00:49:22	9,00 km
10	1,00 km	5:27	5:27	173	00:54:50	10,00 km
11	0,01 km	0:03	4:52	171	00:54:53	10,01 km