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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:57	5:57	115	00:05:57	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	133	00:11:19	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	139	00:16:45	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	141	00:22:03	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	152	00:26:44	5,00 km
6	1,00 km	4:40	4:40	154	00:31:24	6,00 km
7	0,50 km	2:21	4:43	152	00:33:45	6,50 km
8	1,00 km	4:08	4:08	154	00:37:53	7,50 km
9	1,00 km	4:08	4:08	157	00:42:02	8,50 km
10	0,50 km	2:06	4:10	155	00:44:07	9,00 km
11	0,10 km	1:01	9:54	145	00:45:08	9,10 km
12	0,80 km	3:44	4:39	145	00:48:52	9,90 km

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