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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:12	6:12	118	00:06:12	1,00 km
2	1,00 km	5:45	5:45	131	00:11:57	2,00 km
3	1,00 km	5:40	5:40	128	00:17:37	3,00 km
4	1,00 km	5:33	5:33	131	00:23:11	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	128	00:28:37	5,00 km
6	1,00 km	5:38	5:38	132	00:34:15	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	128	00:39:34	7,00 km
8	1,00 km	4:31	4:31	140	00:44:05	8,00 km
9	1,00 km	4:35	4:35	148	00:48:40	9,00 km
10	1,00 km	4:33	4:33	148	00:53:13	10,00 km
11	1,00 km	4:38	4:38	149	00:57:51	11,00 km
12	1,00 km	4:36	4:36	149	01:02:27	12,00 km
13	0,90 km	4:58	5:31	139	01:07:25	12,90 km

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