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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:01	6:01	118	00:06:01	1,00 km
2	1,00 km	5:35	5:35	131	00:11:36	2,00 km
3	1,00 km	5:39	5:39	138	00:17:14	3,00 km
4	1,00 km	5:35	5:35	143	00:22:49	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	142	00:28:09	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	146	00:33:28	6,00 km
7	1,00 km	4:34	4:34	152	00:38:02	7,00 km
8	1,00 km	4:37	4:37	153	00:42:39	8,00 km
9	1,00 km	4:34	4:34	155	00:47:13	9,00 km
10	1,00 km	4:35	4:35	162	00:51:48	10,00 km
11	1,00 km	4:40	4:40	163	00:56:28	11,00 km
12	1,00 km	4:35	4:35	163	01:01:03	12,00 km
13	0,34 km	1:29	4:25	150	01:02:32	12,34 km
14	1,00 km	5:31	5:31	154	01:08:02	13,34 km
15	0,05 km	0:17	6:04	151	01:08:20	13,38 km

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