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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:24	6:24	115	00:06:24	1,00 km
2	1,00 km	5:52	5:52	127	00:12:16	2,00 km
3	1,00 km	6:04	6:04	130	00:18:19	3,00 km
4	1,00 km	5:41	5:41	134	00:24:00	4,00 km
5	1,00 km	5:56	5:56	134	00:29:55	5,00 km
6	1,00 km	5:59	5:59	133	00:35:54	6,00 km
7	1,00 km	6:07	6:07	134	00:42:01	7,00 km
8	1,00 km	6:00	6:00	135	00:48:01	8,00 km
9	1,00 km	6:08	6:08	136	00:54:09	9,00 km
10	1,00 km	5:58	5:58	135	01:00:08	10,00 km
11	1,00 km	6:02	6:02	134	01:06:09	11,00 km
12	0,47 km	2:47	5:55	136	01:08:56	11,47 km

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