annons

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,79 km	4:00	5:04	122	00:04:00	0,79 km
2	0,48 km	3:00	6:15	121	00:07:00	1,27 km
3	0,80 km	4:00	5:00	132	00:11:00	2,07 km
4	0,48 km	3:00	6:16	121	00:14:00	2,55 km
5	0,77 km	4:00	5:12	131	00:18:00	3,32 km
6	0,48 km	3:00	6:18	124	00:21:00	3,79 km
7	0,78 km	4:00	5:07	131	00:25:00	4,57 km
8	0,48 km	3:00	6:18	125	00:28:00	5,05 km
9	0,02 km	0:10	6:59	124	00:28:10	5,07 km

29 januari 2026 - 17:32

Näsvikens Löpargrupp

Löpning - Lång intervall

Norska intervaller

5,08 km
Distans

28:00
Tid

5:31 min/km
Snitt

126
Snittpuls

137
Maxpuls

170
Kadens

338 W
Effekt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Repetition 1	790 m	04:00	5:04 min/km
Repetition 2	480 m	03:00	6:15 min/km
Repetition 3	800 m	04:00	5:00 min/km
Repetition 4	480 m	03:00	6:15 min/km
Repetition 5	770 m	04:00	5:12 min/km
Repetition 6	480 m	03:00	6:15 min/km
Repetition 7	780 m	04:00	5:08 min/km
Repetition 8	500 m	03:00	6:00 min/km

Saucony Endorphin...
Total distans: 1017 km

annons