annons

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:15	4:15	00:04:15	1,00 km
2	1,00 km	4:31	4:31	00:08:46	2,00 km
3	1,00 km	4:25	4:25	00:13:11	3,00 km
4	1,00 km	4:33	4:33	00:17:44	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	00:22:51	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	00:27:46	6,00 km
7	1,00 km	4:26	4:26	00:32:12	7,00 km
8	1,00 km	4:29	4:29	00:36:41	8,00 km
9	1,00 km	4:13	4:13	00:40:54	9,00 km
10	1,00 km	4:16	4:16	00:45:09	10,00 km
11	0,13 km	0:28	3:31	00:45:38	10,13 km

28 april 2018 - 12:45

Lerumsloppet - Lerum

Löpning - Tävling

Kanon bra. PB med dryga 3 min.!! Tackar Tomas-rygg som var min hare utan hans kännedom i ca 6 km. Trevlig stämning hela loppet, härligt i mål med glädje från LFI och alla andra. Allt väl. (v.hamstring stör lite grand). Som vanligt bra organisation, tack LFI. Jag är så nöjd.

10 km
Distans

45:35
Tid

4:34 min/km
Snitt

Salming Distance D2
Total distans: 296 km

Löplabbet 2a
Total distans: 2457 km

annons