annons

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:38	5:38	140	00:05:38	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	131	00:10:57	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	126	00:16:11	3,00 km
4	1,00 km	5:51	5:51	138	00:22:02	4,00 km
5	1,00 km	5:56	5:56	142	00:27:59	5,00 km
6	1,00 km	5:57	5:57	146	00:33:56	6,00 km
7	1,00 km	5:41	5:41	143	00:39:37	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	134	00:45:02	8,00 km
9	1,00 km	5:50	5:50	135	00:50:52	9,00 km
10	1,00 km	5:17	5:17	131	00:56:09	10,00 km
11	1,00 km	5:33	5:33	124	01:01:42	11,00 km
12	1,00 km	5:45	5:45	136	01:07:28	12,00 km
13	1,00 km	6:01	6:01	139	01:13:29	13,00 km
14	1,00 km	5:40	5:40	142	01:19:08	14,00 km
15	1,00 km	5:32	5:32	140	01:24:41	15,00 km
16	1,00 km	5:28	5:28	140	01:30:09	16,00 km
17	1,00 km	5:30	5:30	134	01:35:39	17,00 km
18	1,00 km	5:33	5:33	135	01:41:12	18,00 km
19	1,00 km	5:01	5:01	143	01:46:13	19,00 km
20	1,00 km	4:40	4:40	142	01:50:54	20,00 km
21	1,00 km	4:52	4:52	142	01:55:46	21,00 km
22	1,00 km	5:11	5:11	143	02:00:57	22,00 km
23	1,00 km	5:26	5:26	149	02:06:23	23,00 km
24	0,51 km	2:18	4:33	149	02:08:41	23,51 km

24 februari 2019 - 10:05

Söndagspass med LFI - Två branta backar

Löpning - Distans

Gött, trevligt, lagom kämpigt och goa 11 st joggare. Kyrkbacken-Brunstorp-Knavra-Ryggebol byväg-Skallsjö-Säveån-Stonehill 1 varv.
Kändes bra hela sträckan, bara lite känning höften/hamstring lite mindre för varje månad som går, bra bra. Tack för idag.

23,51 km
Distans

2:08:40
Tid

5:28 min/km
Snitt

138
Snittpuls

156
Maxpuls

Reebok Tight comp.
Total distans: 5110 km

Löplabbet 2a
Total distans: 2457 km

Kinvara 7 (andra ...
Total distans: 667 km

annons