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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:54	3:54	181	00:03:54	1,00 km
2	1,00 km	3:55	3:55	192	00:07:49	2,00 km
3	1,00 km	4:02	4:02	192	00:11:51	3,00 km
4	1,00 km	3:57	3:57	194	00:15:48	4,00 km
5	1,00 km	3:58	3:58	194	00:19:46	5,00 km
6	1,00 km	4:08	4:08	193	00:23:54	6,00 km
7	1,00 km	4:17	4:17	193	00:28:11	7,00 km
8	1,00 km	4:00	4:00	193	00:32:10	8,00 km
9	1,00 km	3:56	3:56	193	00:36:06	9,00 km
10	1,00 km	4:03	4:03	193	00:40:09	10,00 km
11	0,49 km	1:55	3:52	195	00:42:04	10,49 km