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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	150	00:05:34	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	164	00:10:48	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	172	00:16:18	3,00 km
4	1,00 km	5:27	5:27	178	00:21:45	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	181	00:27:11	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	185	00:32:28	6,00 km
7	1,00 km	5:26	5:26	186	00:37:54	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	187	00:43:19	8,00 km
9	1,00 km	5:36	5:36	183	00:48:56	9,00 km
10	1,00 km	5:35	5:35	183	00:54:31	10,00 km
11	1,00 km	5:39	5:39	179	01:00:09	11,00 km
12	1,00 km	5:37	5:37	182	01:05:46	12,00 km
13	1,00 km	5:37	5:37	182	01:11:23	13,00 km
14	1,00 km	5:33	5:33	184	01:16:56	14,00 km
15	1,00 km	5:27	5:27	185	01:22:23	15,00 km
16	1,00 km	6:09	6:09	178	01:28:32	16,00 km
17	1,00 km	5:25	5:25	185	01:33:57	17,00 km
18	1,00 km	5:22	5:22	187	01:39:19	18,00 km
19	1,00 km	5:20	5:20	189	01:44:39	19,00 km
20	1,00 km	5:34	5:34	191	01:50:13	20,00 km
21	1,00 km	5:31	5:31	192	01:55:43	21,00 km
22	0,01 km	0:02	4:36	190	01:55:45	21,01 km

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