annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:225:22000:05:221,00 km
21,00 km5:235:23000:10:452,00 km
31,00 km5:235:23000:16:093,00 km
41,00 km5:205:20000:21:294,00 km
51,00 km5:095:09000:26:385,00 km
61,00 km5:085:08000:31:466,00 km
71,00 km5:185:18000:37:047,00 km
81,00 km6:036:03000:43:078,00 km
91,00 km5:495:49000:48:569,00 km
101,00 km5:255:25000:54:2010,00 km
111,00 km5:355:35000:59:5511,00 km
121,00 km6:126:12001:06:0712,00 km
131,00 km5:545:54001:12:0113,00 km
141,00 km5:305:30001:17:3114,00 km
151,00 km8:058:05001:25:3615,00 km
161,00 km7:087:08001:32:4416,00 km
171,00 km4:554:55001:37:3917,00 km
181,00 km4:484:48001:42:2818,00 km
191,00 km5:005:00001:47:2819,00 km
201,00 km5:035:03001:52:3120,00 km
210,46 km2:195:05001:54:5020,46 km

8 mars 2020 - 10:05

Söndagspass LFI - Gråborunda Hjällsnäs-Uddared

Löpning - Distans
En bra runda vi 12 trevliga joggade på grusvägar/skog/grus/asfalt i 5grader och lite vind.
Olstorp-Hjällsnäs-Fjällaredsv-Bäckalundsv-Blåbärsåsv-Brännekullen-(Nappträdet)-Stakebergsv. Känns bra i kroppen. Börjar med funderingar om ökande fart nedför utan att få skador i knä-lår.
20,46   km
Distans
1:54:49
Tid
5:37   min/km
Snitt
174
Kadens
Salming Trail 5
Total distans: 792 km
FALKE RU5 n:2
Total distans: 1361 km
annons