Långpass med klubben
Löpning - Distans
Stekande sol, så man fick ta med vatten idag, så man skulle klara sig.
Fartökningar (efter Stenwalls schema) vid 15km, fem stycken 1min med 2-2:30 vila, trycka på tempo, tog rygg på Alexandersson så kollade inte på klockan, men vi var långt under 4:00 tempo.
