Intervaller 8x4min - 2min vila
Löpning - Tempo
Stor trupp idag som löpte på Vasavallen.
Tog rygg på Erik/Stefan, och vi turades om att dra i 4:00 tempo, gick lite snabbare i början.
Höll min plan att ligga runt det tempot, så sista vart det ökning som väntat :)
Stefan drog ifrån, tog rygg på Froste, sista kurvan gick jag ut i ytterspår, men han svarade och ökade, kunde inte öka så jag tog rygg, sedan när vi kom ut på rakan så tryckte jag ut det sista och kunde matcha honom, gick om och var nära Walde, men tiden tog slut så man föll ihop som döda sälar och bara låg och frustade :) Kul !
Bara trumma vidare på inslaget spår, så kommer jag närma mig 40-41min på milen :)
