Intervaller 8x4min
Löpning - Tempo
Uppvärmning 5 varv plus kisspaus
8x4min med 2min gåvila
Höll rygg på Froste/Stefan under dom sex första, försökte hålla mig strax under 4:00 tempo.
Kändes kontrollerat, släppte Stefan dom sista två, jag och Froste låg ihop sparrades, kunde trycka på näst sista.
Kändes bra inför sista, hade att hålla 3:50 tempo första varvet sedan öka på, kunde klämma in en starkt spurt och tog mig förbi Magnus och barnvagnskillen, nästan ikapp Stefan innan tiden tog slut.
Helt slut var man, men det ska man va, kul att man hänger med i det höga tempot.
