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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	134	00:05:34	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	145	00:10:39	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	156	00:15:40	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	166	00:20:45	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	169	00:25:52	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	164	00:31:11	6,00 km
7	1,00 km	4:34	4:34	176	00:35:45	7,00 km
8	1,00 km	4:09	4:09	190	00:39:55	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	172	00:45:10	9,00 km
10	1,00 km	5:31	5:31	169	00:50:41	10,00 km
11	1,00 km	5:37	5:37	172	00:56:18	11,00 km
12	1,00 km	5:27	5:27	168	01:01:45	12,00 km
13	1,00 km	5:36	5:36	167	01:07:21	13,00 km
14	1,00 km	5:22	5:22	166	01:12:43	14,00 km
15	1,00 km	5:24	5:24	168	01:18:07	15,00 km
16	1,00 km	5:30	5:30	170	01:23:37	16,00 km
17	1,00 km	5:27	5:27	170	01:29:04	17,00 km
18	1,00 km	5:24	5:24	169	01:34:28	18,00 km
19	1,00 km	5:33	5:33	169	01:40:01	19,00 km
20	0,81 km	4:12	5:11	178	01:44:13	19,81 km

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