annons

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,40 km	1:45	4:23	00:01:45	0,40 km
2	0,40 km	1:49	4:33	00:03:34	0,80 km
3	0,40 km	1:52	4:39	00:05:26	1,20 km
4	0,40 km	1:52	4:40	00:07:18	1,60 km
5	0,40 km	1:53	4:41	00:09:10	2,00 km
6	0,40 km	1:52	4:41	00:11:03	2,40 km
7	0,40 km	1:50	4:35	00:12:53	2,80 km
8	0,40 km	1:52	4:41	00:14:45	3,20 km
9	0,40 km	1:51	4:39	00:16:36	3,60 km
10	0,40 km	1:50	4:36	00:18:27	4,00 km
11	0,40 km	1:51	4:37	00:20:18	4,40 km
12	0,40 km	1:52	4:40	00:22:09	4,80 km
13	0,40 km	1:53	4:42	00:24:02	5,20 km
14	0,40 km	1:52	4:39	00:25:54	5,60 km
15	0,40 km	1:52	4:40	00:27:46	6,00 km
16	0,40 km	1:55	4:47	00:29:41	6,40 km
17	0,40 km	1:54	4:45	00:31:35	6,80 km
18	0,40 km	1:56	4:49	00:33:30	7,20 km
19	0,40 km	1:56	4:50	00:35:26	7,60 km
20	0,40 km	1:57	4:52	00:37:23	8,00 km
21	0,40 km	1:55	4:49	00:39:19	8,40 km
22	0,40 km	1:57	4:52	00:41:15	8,80 km
23	0,40 km	1:54	4:45	00:43:09	9,20 km
24	0,40 km	1:51	4:38	00:45:01	9,60 km
25	0,40 km	1:43	4:18	00:46:44	10,00 km
26	0,02 km	0:04	3:05	00:46:47	10,02 km

17 april 2021 - 11:05

Stonehill 10k - Tempotest med LFI

Löpning - Distans

Mycket trevligt folk. Vågade köra en snabbt mil med tanken att hålla 4:45, alltså 1:54s = 114 sek/varv. Supernöjd, det fungerade 👌. Klockinställning sekunder/varv och antal varv, perfekt. Efter halva loppet trött men ljumsken och knät kändes bra.
Nu 3 timmar senare känns bara lite i knät. Glad o nöjd.
Tackar allihopa för en trevligt o härligt testlördag 🙂.

10,02 km
Distans

46:47
Tid

4:40 min/km
Snitt

180
Kadens

Bola Turkos norma...
Total distans: 1161 km

Saucony Endorphin...
Total distans: 1244 km

Garmin Fenix 6 Pro
Total distans: 8912 km

annons