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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	134	00:05:26	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	150	00:10:52	2,00 km
3	1,00 km	5:39	5:39	155	00:16:30	3,00 km
4	1,00 km	5:33	5:33	154	00:22:03	4,00 km
5	1,00 km	6:04	6:04	161	00:28:07	5,00 km
6	1,00 km	5:31	5:31	157	00:33:38	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	158	00:39:01	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	152	00:44:26	8,00 km
9	1,00 km	5:26	5:26	156	00:49:52	9,00 km
10	1,00 km	5:37	5:37	164	00:55:29	10,00 km
11	1,00 km	6:02	6:02	160	01:01:32	11,00 km
12	1,00 km	5:40	5:40	165	01:07:12	12,00 km
13	1,00 km	5:39	5:39	163	01:12:51	13,00 km
14	1,00 km	5:45	5:45	167	01:18:35	14,00 km
15	1,00 km	5:45	5:45	165	01:24:20	15,00 km
16	1,00 km	6:13	6:13	160	01:30:33	16,00 km
17	1,00 km	5:50	5:50	156	01:36:22	17,00 km
18	1,00 km	5:32	5:32	160	01:41:55	18,00 km
19	1,00 km	5:37	5:37	158	01:47:32	19,00 km
20	1,00 km	5:42	5:42	161	01:53:13	20,00 km
21	1,00 km	5:52	5:52	164	01:59:05	21,00 km
22	1,00 km	6:44	6:44	163	02:05:49	22,00 km
23	1,00 km	6:26	6:26	165	02:12:15	23,00 km
24	1,00 km	6:57	6:57	158	02:19:12	24,00 km
25	1,00 km	6:43	6:43	158	02:25:55	25,00 km
26	1,00 km	8:16	8:16	153	02:34:11	26,00 km
27	1,00 km	7:32	7:32	154	02:41:43	27,00 km
28	1,00 km	6:38	6:38	153	02:48:22	28,00 km
29	1,00 km	7:22	7:22	153	02:55:44	29,00 km
30	1,00 km	7:04	7:04	154	03:02:48	30,00 km
31	1,00 km	7:33	7:33	155	03:10:21	31,00 km
32	0,85 km	5:45	6:45	166	03:16:06	31,85 km

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