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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	147	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:39	5:39	153	00:11:39	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	154	00:16:32	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	157	00:21:20	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	157	00:26:07	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	169	00:30:53	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	164	00:35:35	7,00 km
8	0,77 km	4:17	5:32	135	00:39:52	7,77 km

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