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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	136	00:05:29	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	148	00:10:47	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	163	00:16:16	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	165	00:21:31	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	167	00:26:51	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	167	00:32:03	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	161	00:37:21	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	165	00:42:33	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	173	00:47:42	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	171	00:52:45	10,00 km
11	1,00 km	5:12	5:12	167	00:57:57	11,00 km
12	1,00 km	5:20	5:20	161	01:03:17	12,00 km
13	1,00 km	5:04	5:04	169	01:08:21	13,00 km
14	1,00 km	4:49	4:49	173	01:13:10	14,00 km
15	1,00 km	4:30	4:30	184	01:17:40	15,00 km
16	1,00 km	4:47	4:47	183	01:22:28	16,00 km
17	1,00 km	5:10	5:10	181	01:27:38	17,00 km
18	1,00 km	4:31	4:31	191	01:32:09	18,00 km
19	0,63 km	3:39	5:50	161	01:35:48	18,63 km

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