Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Thomas Bengtsson
1969 • Kristianstad
Kristianstad runt
Lördag 4 april 2009 12:43
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Varmt så in i norden. Sprang först 11k på fältet. Nödig i stort sett hela tiden. Svängde hemom och fick mitt nödvändiga ärende uträttat. Samt bytte från långa tights till shorts. Och tunn t-shirt. Fortsatte sedan med 17k på asfalt. Till Hammar längs Nosabyvägen. Till Hammarslund. Till stan. Tivoliparken. Till Härlövsängaleden via Kanalhusspången. Och sedan hem. Stum i benen de sista 2. "Hög" medelpuls. Vädret? Kände mig också en aning småstressad för att vi skulle iväg på kvällen och jag visste att det skulle bli tight att hinna med både löpning, dusch, mat, packning osv...
Nåja. Skönt längdrekord. I sagolikt sommarväder i början av april.
Temp: +16
Vind: 6m/s S
Km Tempo Puls
1 5.58 133/142
2 5.46 148/151
3 5.58 151/157
4 5.50 156/162
5 5.56 156/166
6 6.14 154/164
7 6.18 155/162
8 6.14 153/159
9 6.00 156/159
10 6.10 158/162
11 6.04 159/165
12 6.16 148/155
13 6.08 151/157
14 6.08 155/161
15 6.12 158/163
16 5.54 163/167
17 5.46 164/167
18 5.56 161/168
19 5.42 164/167
20 6.00 167/170
21 5.54 169/172
22 5.42 170/173
23 5.46 171/176
24 5.38 166/174
25 5.30 172/185
26 5.48 173/176
27 5.42 176/179
28 5.56 175/176
28,06
km
Distans
2:46:47
Tid
5:57
min/km
Snitt
160
Snittpuls
185
Maxpuls
Saucony Triumph 6
Total distans:
9:05:24
92 km
benets.blogspot.com/2009/04/digitalt-vader.html
Extern länk
Gilla passet
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.