1969 • Kristianstad

Kristianstad runt

Lördag 4 april 2009 12:43

Löpning - Långpass
Redigera, kopiera, exportera med mera
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Varmt så in i norden. Sprang först 11k på fältet. Nödig i stort sett hela tiden. Svängde hemom och fick mitt nödvändiga ärende uträttat. Samt bytte från långa tights till shorts. Och tunn t-shirt. Fortsatte sedan med 17k på asfalt. Till Hammar längs Nosabyvägen. Till Hammarslund. Till stan. Tivoliparken. Till Härlövsängaleden via Kanalhusspången. Och sedan hem. Stum i benen de sista 2. "Hög" medelpuls. Vädret? Kände mig också en aning småstressad för att vi skulle iväg på kvällen och jag visste att det skulle bli tight att hinna med både löpning, dusch, mat, packning osv...

Nåja. Skönt längdrekord. I sagolikt sommarväder i början av april.

Temp: +16
Vind: 6m/s S

Km Tempo Puls
1 5.58 133/142
2 5.46 148/151
3 5.58 151/157
4 5.50 156/162
5 5.56 156/166
6 6.14 154/164
7 6.18 155/162
8 6.14 153/159
9 6.00 156/159
10 6.10 158/162
11 6.04 159/165
12 6.16 148/155
13 6.08 151/157
14 6.08 155/161
15 6.12 158/163
16 5.54 163/167
17 5.46 164/167
18 5.56 161/168
19 5.42 164/167
20 6.00 167/170
21 5.54 169/172
22 5.42 170/173
23 5.46 171/176
24 5.38 166/174
25 5.30 172/185
26 5.48 173/176
27 5.42 176/179
28 5.56 175/176
28,06   km
Distans
2:46:47
Tid
5:57   min/km
Snitt
160
Snittpuls
185
Maxpuls
Saucony Triumph 6
Total distans: 92 km

Gilla passet