Eget halvmaratom

Tisdag 24 mars 2015 13:47

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

allt gick perfekt fram tills km 19, då knäna började känna sig besvärade, -kanske från nedför backarna- jag är nöjd i alla fall med skorna, det är det längsta passet med Salming och de har fungerad bra. Kanon väder, bra tempo och bra slut tid.

21,9 km
Distans

1:53:34
Tid

5:11 min/km
Snitt

243 meter
Total stigning

Salming Distance D1

Total distans:

55:41:20

648 km

Falke RU4 n:2

Total distans:

44:31:27

472 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:19	5:18	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	10:30	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	15:41	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:13	20:53	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:05	25:59	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	31:10	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	36:14	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:19	41:32	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:19	46:50	8,99 km
10	1,00 km	5:08	5:07	51:58	10,00 km
11	1,00 km	4:58	4:58	56:56	11,00 km
12	1,00 km	4:53	4:53	1:01:49	12,00 km
13	1,00 km	5:03	5:03	1:06:52	13,00 km
14	1,00 km	5:16	5:16	1:12:08	14,00 km
15	1,00 km	5:06	5:07	1:17:14	15,00 km
16	1,00 km	5:29	5:29	1:22:43	16,00 km
17	1,00 km	5:13	5:14	1:27:56	16,99 km
18	1,00 km	5:20	5:21	1:33:16	17,99 km
19	1,00 km	4:55	4:55	1:38:11	18,99 km
20	1,00 km	5:14	5:14	1:43:25	19,99 km
21	1,00 km	5:26	5:27	1:48:51	20,99 km
22	0,92 km	4:43	5:09	1:53:34	21,90 km

annons