annons
ove jacobsson
1963 • hunnebostrand

stora askumsrundan

Söndag 29 mars 2015 18:09

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Såg att Berlin halvmaraton gått i helgen skrollade lite i resultatlistan och fick se b-g-Nilesjö denna fantastiska veteran med en del vsm guld i bagaget som jag träffade o pratade lite med under vsm i somras hör nu 1.15! plus några sek hur är det ens möjligt att vid 52 års ålder snitta ner mot 3.30 i km tid på en halvmara fantastiskt ! frågan är hur skall man kunna slå en sådan löpare till sommaren när det känns som jag går sönder vid den träningsdosen jag har nu jag bara undrar ?
9,9 km
Distans

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
27 oktober 2019 9,90 km 0:00 0:00 m/km
29 september 2019 9,90 km 0:00 0:00 m/km
12 juli 2019 9,90 km 0:00 0:00 m/km

Gilla passet

Gillas av Mikael Karlsson och Calle Lönnvald

Kommentarer

Mikael Andersson - 29 mars 2015
Ändra på träningen?
ove jacobsson - 30 mars 2015
enda jag kan tänka är att sänka fart o öka kilometerantalet kanske bara ett kvalitetspass/vecka sen gå upp ca 10/15 km till/vecka men då börjar nog monika knorra här hemma
Mikael Andersson - 30 mars 2015
Kanske lägga till lite lättare styrketräning? 15 min efter ett löppass?
ove jacobsson - 30 mars 2015
det är ju så tråkigt kanske en bra ide dock en ide skulle
dock kunna vara en riktigt riktigt brant backe så man jobbar rakt vertikalt (där löpning blir för tungt) skulle nog bita framsida lår uppför samt baksida lår utför och så på tå skulle vaderna få sig en genomkörare likaså uppför soteleden vid svensröd skulle kunna vara en bra plats.får ta en funderare på dyl träning men skall man göra det måste man även göra det rutin minst en gång/vecka för att ev kunna få resultat av det
ove jacobsson - 30 mars 2015
får nästan ursäkta stavning o meningsuppbyggnad men det är ju 35 års sen jag gick ur skolan
Julian Eliasson - 3 april 2015
Det är extremt imponerade och säkerligen nästan omöjligt vis 50 års ålder. Angående skrivande så skulle jag säga att de flesta lärarna ifråga skulle ge dig underkänt. För lite punkter, inte gemener och versalen korrekt och inga referenser hihi, men som sagt 35 år sedan du gick ur skolan.
annons