12 km distans på lunchen

Tisdag 31 mars 2015 12:00

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Trött, seg, ingen energi... Det var nog lika bra att jag inte kunde start i Premiärmilen i helgen, och då inte bara på grund av vädret. Det finns några tänkbara orsaker till att det kändes/känns tungt just nu, några påverkbara och några inte. Jag önskar att jag hade haft pulsbandet på i dag som kontroll, men...

Ur ett annat perspektiv så är 4:36 min/km racefart på halvmaran i Stockholm i höstas.

12,09 km
Distans

55:41
Tid

4:36 min/km
Snitt

Skor

Adidas Adizero Tempo 6 (par...

Total distans:

92:29:38

1091 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:39	4:39	4:39	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	9:15	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	13:54	3,00 km
4	1,00 km	4:32	4:32	18:26	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	23:19	5,00 km
6	1,00 km	4:33	4:33	27:52	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	32:36	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:38	37:14	8,00 km
9	1,00 km	4:32	4:32	41:46	9,00 km
10	1,00 km	4:41	4:41	46:26	10,00 km
11	1,00 km	4:25	4:25	50:51	11,00 km
12	1,00 km	4:25	4:25	55:17	12,00 km
13	0,09 km	0:24	4:17	55:41	12,09 km

annons