Sjöhultsrundan

Onsdag 1 april 2015 17:23

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Onsdagspass, dagen före Skärtorsdagen då vi sticker till torpet. Stirrig dag på jobbet, stack ut direkt när jag kom hem. Det är bra att jag bara kan sticka ut på ett tvåmilspass bara sådär. Målet var att köra lugnt idag och utan puls och musik. På långfredagen blir det ett 3 mils pass på torpet. Precis kollat in vilken runda det blir. Ska bli en härlig runda. Vädret spås till ca 8 grader och solmoln. Mmmmm

20,73 km
Distans

1:57:21
Tid

5:40 min/km
Snitt

Brooks Adrenaline GTS 14

Total distans:

120:02:10

1298 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:42	5:42	5:42	1,00 km
2	1,00 km	5:39	5:39	11:21	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	16:56	3,00 km
4	1,00 km	5:41	5:41	22:37	4,00 km
5	1,00 km	5:43	5:43	28:20	5,00 km
6	1,00 km	5:35	5:35	33:54	6,00 km
7	1,00 km	5:35	5:35	39:30	7,00 km
8	1,00 km	5:43	5:43	45:13	8,00 km
9	1,00 km	5:41	5:41	50:54	9,00 km
10	1,00 km	5:36	5:36	56:29	10,00 km
11	1,00 km	5:39	5:39	1:02:08	11,00 km
12	1,00 km	5:52	5:52	1:08:00	12,00 km
13	1,00 km	5:33	5:33	1:13:33	13,00 km
14	1,00 km	5:38	5:38	1:19:11	14,00 km
15	1,00 km	5:37	5:37	1:24:48	15,00 km
16	1,00 km	5:41	5:41	1:30:29	16,00 km
17	1,00 km	5:35	5:35	1:36:04	17,00 km
18	1,00 km	5:48	5:48	1:41:52	18,00 km
19	1,00 km	5:37	5:37	1:47:29	19,00 km
20	1,00 km	5:37	5:37	1:53:06	20,00 km
21	0,73 km	4:16	5:52	1:57:21	20,73 km

annons