Torpetrunda

Fredag 3 april 2015 11:51

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

7-9grader, sol, solmoln. Underbar långfredsrunda på torpet. Pulsen riktigt behaglig hela tiden, för det mesta under 140. Därför snabb återhämtning. Hade jag fortsatt 12km till hade marathontiden blivit ca 4,08.

30,09 km
Distans

2:56:40
Tid

5:52 min/km
Snitt

132
Snittpuls

146
Maxpuls

Brooks Adrenaline GTS 14

Total distans:

120:02:10

1298 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:48	5:48	117	5:48	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:37	123	11:25	2,00 km
3	1,00 km	5:41	5:41	125	17:06	3,00 km
4	1,00 km	5:51	5:51	127	22:58	4,00 km
5	1,00 km	5:49	5:49	125	28:47	5,00 km
6	1,00 km	5:51	5:51	127	34:38	6,00 km
7	1,00 km	5:47	5:47	128	40:24	7,00 km
8	1,00 km	5:56	5:56	127	46:20	8,00 km
9	1,00 km	5:40	5:40	129	52:00	9,00 km
10	1,00 km	5:47	5:47	131	57:48	10,00 km
11	1,00 km	5:47	5:47	129	1:03:34	11,00 km
12	1,00 km	5:54	5:54	130	1:09:28	12,00 km
13	1,00 km	5:48	5:48	131	1:15:16	13,00 km
14	1,00 km	5:50	5:50	130	1:21:06	14,00 km
15	1,00 km	5:53	5:53	133	1:27:00	15,00 km
16	1,00 km	5:57	5:57	132	1:32:57	16,00 km
17	1,00 km	5:51	5:51	136	1:38:48	17,00 km
18	1,00 km	6:11	6:11	132	1:44:59	18,00 km
19	1,00 km	5:53	5:53	135	1:50:52	19,00 km
20	1,00 km	5:52	5:52	136	1:56:44	20,00 km
21	1,00 km	5:47	5:47	137	2:02:32	21,00 km
22	1,00 km	5:47	5:47	135	2:08:18	22,00 km
23	1,00 km	5:48	5:48	137	2:14:06	23,00 km
24	1,00 km	6:00	6:00	137	2:20:06	24,00 km
25	1,00 km	5:59	5:59	138	2:26:05	25,00 km
26	1,00 km	5:59	5:59	138	2:32:04	26,00 km
27	1,00 km	6:05	6:05	139	2:38:08	27,00 km
28	1,00 km	6:03	6:03	140	2:44:11	28,00 km
29	1,00 km	5:53	5:53	141	2:50:05	29,00 km
30	1,00 km	6:01	6:01	141	2:56:06	30,00 km
31	0,09 km	0:34	6:05	139	2:56:40	30,09 km

annons