Löparprojektet skåne + hemjogg

Fredag 3 april 2015 09:34

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

+Jogg till bussen (2km på 10min).

Härligt att få lite pipig andning på sista backintervallen. Tål inte mjölksyra så bra och var seg i ca en mil på hemjoggen. Behöver köra lite fler tuffare pass nu.

29,69 km
Distans

2:33:19
Tid

5:10 min/km
Snitt

Skor

Ds racer 10 nr 3

Total distans:

48:30:00

745 km

Gillas av

Rachid Toufik och Henrik Bratt

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	5:01	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	9:46	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	14:23	3,00 km
4	1,00 km	4:32	4:32	18:55	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	24:23	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	29:47	6,00 km
7	1,00 km	5:35	5:35	35:22	7,00 km
8	1,00 km	13:19	13:19	48:42	8,00 km
9	0,20 km	1:06	5:32	49:48	8,20 km
10	1,00 km	3:37	3:37	53:25	9,20 km
11	0,09 km	0:21	3:55	53:46	9,29 km
12	0,23 km	0:54	3:51	54:40	9,52 km
13	0,30 km	1:46	5:52	56:25	9,82 km
14	0,28 km	1:04	3:46	57:29	10,10 km
15	0,31 km	1:31	4:53	59:00	10,41 km
16	0,29 km	1:06	3:49	1:00:07	10,71 km
17	0,30 km	1:25	4:46	1:01:32	11,00 km
18	0,28 km	1:03	3:49	1:02:35	11,28 km
19	0,30 km	1:25	4:44	1:04:00	11,58 km
20	0,29 km	1:02	3:39	1:05:03	11,87 km
21	0,31 km	1:29	4:47	1:06:32	12,18 km
22	0,28 km	1:03	3:42	1:07:35	12,46 km
23	1,00 km	5:51	5:51	1:13:26	13,46 km
24	1,00 km	5:03	5:03	1:18:30	14,46 km
25	1,00 km	5:08	5:08	1:23:37	15,46 km
26	0,54 km	2:48	5:10	1:26:26	16,00 km
27	1,00 km	5:07	5:07	1:31:32	17,00 km
28	1,00 km	5:06	5:06	1:36:38	18,00 km
29	1,00 km	5:09	5:09	1:41:47	19,00 km
30	1,00 km	4:57	4:57	1:46:44	20,00 km
31	1,00 km	4:50	4:50	1:51:34	21,00 km
32	1,00 km	4:44	4:44	1:56:18	22,00 km
33	1,00 km	4:51	4:51	2:01:09	23,00 km
34	1,00 km	4:51	4:51	2:06:00	24,00 km
35	1,00 km	4:42	4:42	2:10:42	25,00 km
36	1,00 km	4:46	4:46	2:15:28	26,00 km
37	1,00 km	4:40	4:40	2:20:07	27,00 km
38	0,69 km	3:11	4:37	2:23:19	27,69 km

annons