Osudden plus

Söndag 5 april 2015 16:48

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Långpass på schemat. Stansandesmalben första 9 km.Suck!
Tack och lov släppte det när jag nådde grusvägen. Andra milen mycket skönare än första.

20,01 km
Distans

1:50:01
Tid

5:30 min/km
Snitt

Skor

Asics GT-2

Total distans:

1:50:01

20 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	145	5:09	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	158	10:17	2,00 km
3	1,00 km	5:31	5:31	159	15:48	3,00 km
4	1,00 km	8:58	8:58	140	24:46	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	165	30:01	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	166	35:12	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	162	40:31	7,00 km
8	1,00 km	6:21	6:21	144	46:52	8,00 km
9	1,00 km	5:12	5:12	164	52:04	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	167	57:17	10,00 km
11	1,00 km	5:11	5:11	168	1:02:28	11,00 km
12	1,00 km	5:14	5:14	169	1:07:42	12,00 km
13	1,00 km	5:17	5:17	166	1:12:59	13,00 km
14	1,00 km	5:21	5:21	166	1:18:20	14,00 km
15	1,00 km	5:09	5:09	170	1:23:30	15,00 km
16	1,00 km	5:15	5:15	171	1:28:44	16,00 km
17	1,00 km	5:17	5:17	174	1:34:01	17,00 km
18	1,00 km	5:12	5:12	172	1:39:13	18,00 km
19	1,00 km	5:18	5:18	170	1:44:31	19,00 km
20	1,00 km	5:29	5:29	173	1:49:59	20,00 km
21	0,01 km	0:02	4:10	175	1:50:01	20,01 km

annons